为什么内心越强大的人,往往越冷静?

第一心理 2020-10-14 08:13 103

这个问题存在一个逻辑的偏差

并不是越强大的人越冷静,而是越冷静的人越强大。

这是因果倒置。

冷静是成为强者的标准之一

犹如诸葛亮坐在空城上羽扇纶巾,琴音袅袅,乍缓乍急,似有千军万马,吓退了风尘仆仆的司马懿。

好比司马光幼时见伙伴落入缸中,不紧不慢,虽旁人鸡飞狗跳,然光泰山崩于前而不变色,麋鹿兴于左而目不瞬。急中生智,光持石击瓮破之,水迸,儿得活。

正如莎士比亚所说:

“谁能够在惊愕之中保持冷静,在盛怒之下保持稳定,在激愤之间保持清醒,谁才是真正的英雄。”

冷静就是在情绪中保持理智,选取对现在最优的解决方案,不让已经变得足够糟糕的事变的更糟糕,亦或者不让本来的胜券在握变成功亏一篑。

然而保持冷静,就是拒绝情绪,控制情绪吗?

非也。

他们也是人怎能没有情绪,怎会不着急不恐惧,他们只是拥有自己的方法,让情绪不去控制自己。

接纳自己的负面情绪

《驾驭情绪的力量》中有一个公式:

恐惧+接纳=恐惧

恐惧+不接纳=恐惧+羞愧+自我厌恶+…………

事实上你的不接纳确实犹如放大镜,放大了负面情绪,使得本来威力只有1的负面情绪变为3或者4和5。

同时负面情绪也是一种能量,而能量只能够转移或者发泄,单纯的压迫,忽视或放纵都无法让负面情绪合理的消散。

那应该如何面对负面情绪呢?

实际上负面情绪也属于你自己的一部分,你可以好好问问自己,开心的你是你,难道不开心的你就不是你了吗?

负面情绪本身其实并不可怕,他其实就像一个受委屈的孩子一样,需要你的关怀和接纳,只要你不对你的情绪评头论足,不替你的情绪担惊受怕,并且不急着改变你当前的情绪,沉下心来,好好的观察他,看看他是为什么而难过,那么他也会开心的好起来。

安全感

每个人都会有安全感,这是这么大自然优胜劣汰这么多年来赐予生物的礼物,用来对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感,以及个体在应对处事时代有力/无力感,主要表现为确定感和可控感。

其实简单来说我们可以把安全感归纳为两个字,信任。

而真正安全感强大的人,其实就是信任自己可以接纳任何状况,不论有多失败。

要真正做到这样,就要跟自信联系到一起。

自信

现如今每个人都会通过外界的反馈来评价自我,这样的好处是方便调节自我,能够针对事件做出最快的反应调整,然而坏处也非常明显,就是会出现自卑倾向。

难道自信的人就不会失败吗?

自信的人就不存在一败涂地吗?

当然不是,事实难料,谁又能保证自己一生一帆风顺呢?

他们只不过是不再用外界的反馈来绝对的评价自己。

例如

“小李,你这稿件写的也太差劲了,错别字一堆,语句不通顺,逻辑不对,拿回去从改”

在自卑的人心里

“我真是太差劲了,什么都做不好,要不还是跟老板辞职吧,我爹说的对,我就是个笨脑子”

在自信的人心里

“我这次的文章,老板不太满意,可能我需要改改,没关系,我这次了解了一个老板不喜欢的风格”

在寻求工作的过程中发出了很多简历,但没有得到任何回应

自卑的人心里

“我的条件并不出众,甚至没有人记住我”

自信的人心里

“现阶段我没有找到工作,可能是我的简历并不适合我现在的方向,我需要换方向,或者修改我的简历,我有信心,我一定可以找到工作”

在公司年会中得到了老板的夸赞

自卑的人心里

“我真是太棒了,我比别人优秀的多的多,明年他们都要对我唯命是从”

自信的人

“今年我做的很棒,看起来我找到了方法,明年也要继续努力”

其实自信与自卑的差别就在于,自信的人对自己的评价是稳定的,他们不过高也不过低的评价自己,且总是相信自己。在这样的条件下,他们根本不必害怕自己会自罚自己内心中的那个“孩子”,因此他们的安全感也是非常高的,同时在特定环境下也不会有过量的负面情绪,所以就能够冷静的理智的看待问题。

而大部分人对强大的定义不就是这样的吗?

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