积食不用药,两种水果来帮忙,平时多吃还能预防消化不良,附做法

菜花头妈妈育儿经 2020-08-14 16:08 160

孩子在喝奶期间是没有什么饮食问题的,但是等到他们开始吃辅食之后,很多消化不良的疾病都伴随而来,尤其是2-3岁之间的宝宝,特别容易积食。

儿童积食的症状就是,晚上睡眠质量下降,尤其是春天特别爱蹬被子,手脚特别热,甚至爱哭闹,饮食开始出现不规律,喂饭不吃,凑近观察孩子肚子总是鼓鼓的,嘴里面会有酸味的口气,排便出现异常等等。

面对积食的孩子,家长往往不知道要怎么办,不给他吃吧,怕孩子饿着,吃了吧又怕孩子加重积食的情况。好不容易挺过了孩子的厌奶期,是不是还要面对孩子的厌食期?

其实积食是中医的说法,这不是什么大问题,孩子在这个阶段肠道发育并不完整,有的家长或者是爷爷奶奶认为“能吃是福”恨不得宝宝一直是白白胖胖的,于是就什么都想给孩子来一口,左一口右一口,孩子即使吃多了也不会表达,只能通过症状来说明自己消化不动了,也就是说饮食不当是造成积食的主要原因,其次就是外感风寒或者是着凉。

下面来说一些有可能会造成孩子积食的饮食习惯:

1.摄入过多的脂肪

脂肪除了吃肉之外,还有很多油大的炒菜,垃圾食品都是脂肪的来源,很多孩子特别喜欢吃薯条和汉堡,家长为了让孩子吃的多,就经常给他们买来“加餐”,汉堡里面的肉虽然蛋白质含量很多,但是脂肪含量更重,薯条就更不用说了,淀粉吸收了大量的油脂,孩子吃了肠道消化不了那么多的蛋白质和油脂。

2.吃了太多的水果和坚果

虽然说多吃水果对孩子身体营养摄入有好处,但并不是所有的水果都适合孩子吃,比如说榴莲,榴莲营养丰富,但是热量也很大,孩子吃了之后容易上火而且会很难消化。枣也同理,糖分太高,枣皮质地硬,吃多了也上火。

水果要吃但要控制好量,一天给孩子吃的水果不要超过三种。

坚果类也要给孩子少吃,坚果能够补充优质蛋白质可是质地对孩子来说都太硬了,吃多了胃是消化不了的。

积食不用药,两种水果来帮忙。

控制饮食是对付积食最基本的做法,先控制孩子的食物种类,油大的,不容易消化的食物都停下。给孩子多吃一些半流质的食物,但是不能忽略营养摄入,半流质要保证食材是有营养的。

很多家长都知道孩子积食之后可以使用益生菌来缓解,但是益生菌毕竟是药,孩子吃多了总是对身体会有不好的影响,要找到既要安全又能对孩子身体健康的缓解积食的方法。

有的家长就说,那我多给孩子吃点香蕉润肠,总有效吧,虽然香蕉有通便的作用,但是香蕉质地粘稠,孩子本来就积食,再多吃点香蕉,有可能会起到反作用。

今天就来介绍用两种水果搭配,来做一个消食的小饮品,孩子喝了能够有效缓解积食,不会给肠道添负担。

苹果是水果中膳食纤维含量比较大的,而且苹果里面含有的苹果酸能够对消食起到促进的作用,苹果的营养成分是水溶性的,可以轻松被宝宝的肠道吸收,不仅助消化还能止泻。

接下来要说的一个消化水果就是山楂,山楂助消化众所周知,就是因为里面的有机酸,能够加速脂肪的分解,增强胃液浓度,提高胃蛋白酶的活性。但是孩子不能直接吃山楂来,对胃的刺激太大了。

用苹果和山楂做搭配,给孩子做一个山楂苹果小饮品,用性质温和的苹果来冲淡山楂的酸度,锅里放点水,先将去核的山楂放进去熬煮20分钟,加入已经切成小块的苹果,等到苹果也软烂之后,盛出来晾凉。

如果孩子能吃苹果和山楂最好,不爱吃可以只给他们喝水。

苹果和山楂的比例大概是1个苹果配5个山楂就行,太多山楂会太酸,孩子不爱吃,对肠胃刺激也太大。

平时即使孩子不积食,也可以给他们偶尔做一做这道小饮品,能够增强孩子食欲和消化能力,预防积食。酸酸甜甜好味道,孩子会喜欢的。

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