夏季炎热无食欲,推荐常吃3种菜,健胃消食,排毒护肤,改善睡眠

旅行诗 2020-10-13 16:00 81

夏季炎热无食欲,推荐常吃3种菜,健胃消食,排毒护肤,改善睡眠

1.紫甘蓝

紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素,这些物质都是最常见的天然抗氧化剂,能够有效清除人体自由基,延缓衰老,而且丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用,对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用。吃紫甘蓝,补充铁元素和维生素E,可以滋润皮肤,养颜美容,避免皮肤干燥,还可帮助治疗皮肤病。还可增进食欲,促进消化,排毒护肤。

2.山楂干

山楂干是新鲜山楂烘干或者晾晒而成的,含有丰富的营养物质,口味酸酸甜甜,能够增加食欲,还能起到排毒清肠的作用,另外山楂中的解脂酶对于脂肪有很好的消化作用,可以消食健胃。还可以很不错的补充维生素C,促进身体代谢,也能起到排毒护肤的作用。

3.百香果

百香果虽然是一种水果,但是却是一种天然的镇静剂。常吃百香果,有助于让我们放松紧张的神经,如果我们的工作和生活压力大,节奏快。我们可以常吃百香果,缓解我们的紧张的精神状态。百香果中的香酚成分,有不错的改善睡眠作用,食用之后,可以调节神经系统,放松大脑,提高睡眠质量,还能养护肌肤,健胃消食。

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