天然“清肠高手”找到,胖子要多食,肠道通畅了,肚子越吃越瘦

旅事 2020-10-14 14:05 64

天然“清肠高手”找到,胖子要多食,肠道通畅了,肚子越吃越瘦。

芦笋肉质洁白细嫩,口味香郁,清鲜爽口,含有较多的蛋白质,并且所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜,芦笋没有脂肪,低热量,而且含有丰富的膳食纤维,可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果,是胖子不可多得的食材。

杏鲍菇富是营养价值较高的食材,含蛋白质、多种人体必需氨基酸、及其它营养素,可增强人体免疫力,又是低脂、低热量,是不错的减肥食物。杏鲍菇丰富的膳食纤维,能润肠通便,排出毒素,防止便秘。二者一起吃绝配,减肥效果更好,还营养健康,天然“清肠高手”找到,胖子要多食,肠道通畅了,肚子越吃越瘦。

【芦笋炒杏鲍菇】

1、锅中水烧开,加一点盐,放入整根芦笋煮8炒熟捞出切成段。

2、1个杏鲍菇切成和芦笋差不多大小长短的条。2瓣大蒜拍碎。1个小米辣切小圈。

3、热锅中倒适量油,放入大蒜、小米辣爆香,放入切好的杏鲍菇翻炒2分钟倒入芦笋一同翻炒。

4、翻炒片刻后加适量盐、少许味精,翻炒均匀出锅,装盘。

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